섬유질 식품, 매일 먹으면 몸에 생기는 놀라운 변화 🌿🍓
현대인의 건강 지킴이, 섬유질. 우리가 흔히 접하는 취나물, 딸기, 미역 같은 자연 식품에 풍부한 이 성분은 장 건강은 물론 만성질환 예방에도 큰 도움을 줍니다. 오늘은 섬유질 식품이 우리 몸에 가져다주는 좋은 변화 5가지를 알아봅니다!✅ 섬유질이란?**식이 섬유(섬유질)**는 채소, 과일, 해조류, 통곡물, 콩류 등에 함유된 탄수화물의 일종으로, 우리 몸에서 소화되지 않지만 건강에 매우 유익합니다.✔️ 불용성 섬유질: 물에 녹지 않고 대변의 부피를 늘려 배변을 돕습니다.✔️ 수용성 섬유질: 물에 녹아 젤状 물질로 변하며, 혈당·콜레스테롤 조절에 탁월합니다.🌿 1. 장 건강 개선 & 변비 예방섬유질은 장의 운동을 촉진하여 노폐물 배출을 원활하게 하고 변비를 완화합니다.장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미..
2025. 5. 2.
