728x90 반응형 감자1 🥔고혈압 잡는 고칼륨 식품, 감자·고구마·서리태를 챙겨야 하는 이유 “나트륨은 줄이고, 칼륨은 늘려라. 이것이 고혈압 관리의 첫걸음이다.”현대인의 식단은 나트륨이 많은 가공식품과 패스트푸드 중심으로 구성돼 있어, 고혈압 위험에 쉽게 노출돼 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 식단은 고혈압을 효과적으로 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다.🍠고칼륨 식단이 왜 중요한가요?캐나다 워털루 대학교의 연구에 따르면, 칼륨 섭취를 두 배로 늘렸을 때 남성은 최대 14mmHg, 여성은 10mmHg까지 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 고혈압 약물과 비슷한 수준의 효과입니다.이 연구는 단순한 관찰이 아닌, 신장·심장·신경계 등의 상호작용을 정밀하게 계산한 컴퓨터 시뮬레이션 기반 결과라 더욱 주목받고 있습니다.🧂칼륨은 어떻게 고혈압을 낮추나요?우리 몸은 칼륨을 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
