“기억력 떨어졌다면? 뇌가 보내는 신호 ⚠
포스파티딜세린으로 인지력 지켜요!”
요즘 따라 자꾸 이름이 생각 안 나고,
지갑을 어디 뒀는지도 헷갈리시나요?
이런 증상이 반복되면 “혹시 치매 전조증상은 아닐까…” 걱정되시죠.
실제로 국내 치매 환자는 이미 100만 명을 돌파,
2025년에는 무려 315만 명에 이를 것으로 예측되고 있습니다.
하지만 희망적인 소식도 있어요.
인지 기능 저하, 미리 관리하면 늦출 수 있습니다.
그 핵심에 있는 성분이 바로 **‘포스파티딜세린’**입니다!
🧩 치매의 70%는 알츠하이머병… 그리고 그 시작은 '중년'
치매는 다양한 원인으로 생기지만,
그중 70% 이상이 알츠하이머병으로 유발됩니다.
- 원인 물질: 베타 아밀로이드
- 이 단백질이 뇌에 쌓이면 염증 유발 → 뇌세포 파괴
- 결과적으로 기억력·인지력 저하로 이어지죠.
더 무서운 건, 이 변화가 증상 나타나기 10~20년 전부터 진행된다는 것!
그러니까, 40대부터 뇌 건강 관리는 필수입니다.
🧠 뇌 건강에 중요한 활동 3가지!
✔ 1. 인지 활동
책 읽기, 글쓰기, 악기 연주, 공예 등
→ 치매 위험 23% 감소 (출처: Neurology 저널)
✔ 2. 유산소 운동
러닝, 자전거 타기, 수영 등
→ 심폐지구력 증가 = 치매 발병 시점 늦춤
✔ 3. 뇌 영양소 섭취
특히 ‘포스파티딜세린’ 섭취가 중요합니다!
🧪 포스파티딜세린, 기억력의 핵심!
‘포스파티딜세린’은 세포막을 이루는 인지질 성분입니다.
특히 뇌세포에 풍부하게 존재하며,
노화가 진행될수록 자연 감소 → 인지력 저하로 이어질 수 있어요.
🧬 1998년 연구
평균 60.5세 성인에게 포스파티딜세린을 12주간 투여했더니
✔ 3주부터 기억력 & 인지력 ‘확실한 개선’ 효과!
미국 FDA와 한국 식약처에서도 기능성 인정된
‘공식 뇌 건강 보조 성분’입니다.
🍳 어떤 음식에 들어 있을까?
포스파티딜세린은
- 콩
- 두부
- 달걀노른자 등에 들어있지만…
💡 양이 너무 적어 식사만으로는 보충이 어렵습니다.
그래서 영양제를 통한 보충이 권장되는데요,
✔ 제품 고를 땐?
- Non-GMO 콩에서 추출한 성분인지 확인
- 은행잎 추출물(Ginkgo biloba) 같이 들어 있으면 시너지 효과 up!
💬 정리하자면!
- 인지력 저하는 40대부터 시작된다
- 뇌 건강을 지키려면
→ 뇌 운동 + 유산소 운동 + 포스파티딜세린 보충 - 식약처 인증 성분으로 기억력 개선 입증
- 포스파티딜세린 + 은행잎 추출물 = 인지력 관리 듀오!
💡오늘의 건강 포인트
“깜빡깜빡을 줄이는 작은 습관, 뇌도 챙겨주세요.”
중년부터 시작하는 ‘뇌 영양 루틴’,
지금이 바로 시작할 때입니다 😊
[생활/슈퍼푸의 힘] - 🥤“닭가슴살 그만… 단백질 보충제로 하루 필요량 채워도 될까?”
'생활 > 건강정보' 카테고리의 다른 글
🌸최대 7일 빨라진 꽃가루 습격! 알레르기 (0) | 2025.04.16 |
---|---|
🌿 불노초를 담은 한 잔의 차, 돌외잎차 / 스트레스/피로/다이어트 (0) | 2025.04.16 |
🧠 “몸만 젊으면 뭐해? 뇌도 늙지 않아야 진짜 젊음!” (0) | 2025.04.16 |
🥤“닭가슴살 그만… 단백질 보충제로 하루 필요량 채워도 될까?” (3) | 2025.04.16 |
🍌“바나나 두 개면 충분?” — 소금 줄이기보다 효과적인 혈압 관리법 (0) | 2025.04.15 |
댓글